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发布时间:2019-05-22  分类:我们的头条  作者:admin  浏览:145

糖尿病和高血脂已经是陈词滥调的问题了,它们也是三高中的两高。光是它们中的任何一项,就够人受的了。那么假如这二者兼并,对身体又有什么影响呢? 咱们又应该怎样去进行日常办理呢?接下来咱们就一同了解一下。

跟着2型糖尿病的发病率逐年上升,是损害人类健康的首要疾病之一,也是冠心病的独立致病要素。而2型糖尿病兼并血脂反常,使得2型糖尿病患者心血管并发症的发生率又增加了一颗重量级的“炸弹”!

咱们操控血糖的意图便是防备2型糖尿病的并发症,防治动脉粥样硬化疾病,削减心脑血管事情,下降病死率,而关于血脂反常这颗“炸弹”来讲,对血脂的操控也非常重要!

2型糖尿病患者的血脂谱特色

★混合型血脂反常多见

★甘油三酯增多,以及高密度脂蛋白下降

★总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL-C)正常或轻度升高

留意:低密度脂蛋白在动脉粥样硬化构成事情中归于“头号元凶巨恶”!所以,2型糖尿病患者调脂医治的首要方针便是下降密度脂蛋白!

那么关于这种状况,咱们在饮食生活上应该留意些什么呢?

做好以下4点,控糖又降脂

1.合理减重

成人体重指数BMI在18.5-24.99之间,假如超出此规模,则要进行减重。由于体重会影响到血糖和血脂的全体水平,一旦体重减轻,血糖和血脂也会跟着下降。

2.控糖、控油、控盐,做到清淡饮食

高糖、高脂肪、高盐食物都尽量别吃,每日食油量不超越25克,防止动物油,以植物油,如亚麻籽油、葵花籽油、玉米油为主。每日食盐量不超越6克,最好运用限盐勺,严格操控。像甜点、蜜饯、炸鸡、汉堡、薯片、烧烤、腊肠、腌肉等等,最好敬而远之。

3.弥补维生素及矿物质

如维生素C、维生素B族、烟酸、钙、铁等,都是对血糖和血脂操控有利的。这就需求糖友们均衡饮食,饮食多样化,绿叶菜、大豆、杂粮、肉类,奶蛋类都要吃。

4.合理挑选肉类

优先挑选白肉,即鱼肉、鸡肉、鸭肉这样的禽肉,防止挑选红肉,即猪肉、牛肉、羊肉这样的畜肉,由于红肉中的脂肪含量都较高。此外,少吃动物内脏、动物脑、动物皮,像鱼籽也尽量别吃。比较适合吃的是深海鱼,如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼,其间富含的不饱和脂肪酸对血脂操控有利。

总的来说,糖尿病不可怕,可怕的是在操控血糖的时不重视其它如血压和血脂目标,并发症就来得早,但假如三者悉数重视,血糖也操控得好,其它两高都操控得好,健康长寿就不是问题!最终要说的便是,糖尿病兼并高血脂,一定要动起来呀!运动降血糖控血脂,是科学证明的良方啊!

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